Q1.座右の名は？
No Pain, No Gain（痛みなくして成長なし）
この言葉は、決して無理をしてケガをするという意味ではありません。目標を達成するためには、楽な道ばかりではなく、ときには努力や挑戦が必要だという考え方です。私自身も、日々の積み重ねが身体だけでなく心も成長させてくれると実感しています。お客様にも無理のない範囲で「昨日の自分を少し超える」お手伝いをし、一緒に理想の身体づくりをサポートしていきたいと思っています
Q2.好きな番組・映画は？
『最強のふたり』『イエスマン』『グリーンブック』
どの作品も、前向きな気持ちになれて「一歩踏み出す勇気」をもらえる映画です。笑いあり、感動ありで何度観ても元気をもらえます。現在はNetflixでも視聴できるので、ぜひ一度ご覧ください！
Q3.得意なトレーニングを教えて
ローイング・ケーブルプレスダウン 広背筋を鍛える「ローイング」と、上腕三頭筋を鍛える「ケーブルプレスダウン」が特に得意です！以前勤務していたジムで、同僚からフォームや効かせ方を徹底的に教え込まれ、何度も限界まで追い込まれました。その経験のおかげで、この2種目には誰にも負けないくらい自信があります！今では、厳しくも熱心に指導してくれた同僚に心から感謝しています。
Q4.好きな食べ物は？
ピザ・パスタ・リゾット
ピザ、パスタ、リゾットの3つは、私にとって欠かせない大好物です！普段は栄養バランスを意識した食事を心掛けていますが、トレーニングを頑張った日のご褒美には、ついイタリアンを選んでしまいます。美味しいものを楽しむ時間も、健康的な身体づくりを長く続けるためには大切だと思っています。皆さんのおすすめのイタリアンがあれば、ぜひ教えてください！
Q5.お酒は飲む？
飲みます！ただ、お酒は決して強い方ではありません（笑）。それでも、おいしい料理を囲みながら楽しく飲む時間が好きです。飲むときは必ずお肉やホルモンを注文するのがこだわりで、「肉・お酒・ホルモン」は私にとって切っても切れない最高の組み合わせです！トレーニングを頑張った後のご褒美として楽しむ時間も大切にしています。
Q6.トレーニングに関係した実績や資格は？
現在はトレーニングに関する資格取得に向けて勉強中です！まだ資格はありませんが、その分さまざまなフィットネスジムを実際に調べたり比較したりすることが好きで、各ジムの特徴や設備、料金など幅広く情報を集めています。パーソナルジムとフィットネスジムを併用したい方や、自分に合うジム選びで迷っている方は、ぜひお気軽にご相談ください！目的やライフスタイルに合わせて、おすすめのジムをご紹介いたします。
Q7.1日の身体作りを教えて！
- オススメの朝食メニュー
-
* ご飯 150g
* 焼き鮭
* 納豆
* ゆで卵 2個
* 味噌汁
たんぱく質：約35～40g
朝からしっかりエネルギーを補給でき、腹持ちも良いメニューです!!!
- オススメの昼食メニュー
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* サラダチキン
* おにぎり（鮭・梅など）
* ギリシャヨーグルト
* バナナ
たんぱく質：約35g
忙しい朝でも5分以内で準備できます!!!
- オススメのおやつ・スイーツ
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冷凍フルーツ
* ブルーベリー
* マンゴー
* ベリー類
自然な甘さで満足感があります!!
- オススメの夕食メニュー
- * 卵かけご飯 * 納豆 * 豆腐の味噌汁 * 焼きサバ たんぱく質：約30～40g 魚の良質な脂質も摂れるため、健康面でもおすすめです!!!
- オススメのコンビニ飯
- コンビニでも、選び方次第で高たんぱく・低脂質な食事を簡単に揃えられます！私のおすすめは「サラダチキン＋おにぎり＋ゆで卵＋味噌汁」の組み合わせです。ほかにも、焼き魚やグリルチキン、高たんぱくヨーグルト（オイコスなど）もおすすめです。忙しい日でも栄養バランスを意識して、無理なく続けられる食事を選びましょう！
- オススメのお酒とおつまみ
- おすすめは、糖質が少ないハイボールや焼酎のソーダ割りです！おつまみは、焼き鳥（塩）、枝豆、刺身、冷奴、砂肝など、高たんぱく・低脂質なものを選ぶようにしています。お酒も楽しみながら、食べるものを少し工夫するだけで身体づくりとの両立は十分可能です。無理に我慢するのではなく、上手に楽しむことが長く続けるコツだと思っています！
- トレーニングをする場所
- フィットネスジムですることが多いです！
- トレーニングメニュー
- その日一番テンションが上がる種目を選んでいます！
Q8.どんな人って言われる？
周りからは「話しやすい」「親しみやすい」と言われることが多いです！人と話すことが好きなので、初めての方でもリラックスしていただけるよう心掛けています！
Q9.趣味はある？
趣味は散歩です！休日には河川敷をのんびり練り歩きながら、景色を楽しんだり気分転換をしたりしています。散歩は運動不足の解消だけでなく、ストレス発散やリフレッシュにも効果的なので、心も身体も健康になれるおすすめの習慣です。無理なく続けられる運動として、ぜひ皆さんにも取り入れていただきたいです！
Q10.アップルジムをご検討中の方にひとこと！
AppleGYMにご興味をお持ちいただき、ありがとうございます！「運動が苦手」「ジムが初めて」「本当に続けられるか不安」という方も、どうぞご安心ください。一人ひとりの目標や体力に合わせて、無理なく続けられるトレーニングをご提案いたします。理想の身体づくりは、小さな一歩の積み重ねから始まります。皆様が楽しく通いながら目標を達成できるよう、全力でサポートいたします！ぜひ一緒に、理想の自分を目指して頑張りましょう！
